cwicze od jakeigos czasu, teraz chce do mojego treningu wrzucic jakies suplementy, chcialbym przybrac tropche masy miesniowej i poprawic sile. znajomy polecil mi kreatyne. czy jest sens brac sama kreatyne czy lepiej dorzucic do tego jeszcze cos? jaki robic trening? silowy czy na mase?
[...] Cel: Masa Poprzednie cykle: brak Stan zdrowia: bez przeciwwskazań Będzie to mój 1 cykl Planuje cykl na 100 kaps.(polskiego Metanabolu)+gainer+białko+Kreatyna mono na spadki+cynk(jaki i jaka jest jego cena bo się nie orientuje?). Co radzicie mi abym dokupił do tego jeszcze z sumplementów? Myslałem nad tribulusem, i co na odblok? Z góry dzieki
Witam moj plan jaki przerabialem to plan podany przez Traktora, teraz cwicze od tygodnia planem A,B czyli a przysiad 5x5 wyciskanie na plaskiej 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3x max b przysiad 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 klasyczny mc 5x5 drazek podchwytem 3x max do tej pory robilem aero x4 w tygodniu po silowym 35 minut i w sobote [...]
[...] mi się płakać. Próbowałam to zaakceptować ale ciężko mi być z myślą że to robi. Kłótnie są coraz częściej ale on twierdzi że nic złego nie robi, co mam zrobić jestem do tego w ciąży i wiem że stres nie jest mi potężnej ale skoro nie mogę wbić do siebie myśli iż mój chłopak chce być taki sztuczny, chce go takiego jaki był. Co mam robić doradzcie
Zastanawiam się jaki ma sens jedzenie zupy. Moim zdaniem taki posiłek nie ma w ogóle wartości odżywczych. Prawie cały talerz napełniony makaronem durum, malutkie kawałeczki kiebłaski, troszeczkę mięsa, suszone warzywa i ... to wszystko. Mieszkam teraz u rodziny. Poinformowałem, że sporo jem i dałem im do ręki kasę na jedzenie. Jak ja mam z tego [...]
WITAM mam zamiar zacząć trenować karate, no właśnie ale jakie? chciałbym uzyskać informacje na temat tych wszystkich stylów i który styl byście polecili? i jaki styl jest skuteczny i przyswajalny dla normalnego czlowieka?
[...] ogolnej informacji a moj problem tkwi : W poniedzialek 16 czerwca zaczynam robote. Bede robił w budowlance, czyli machanie lopatą, latanie z taczkami itp. Zastanawiam się w jaki sposób mogę tą prace uwzględnic w bilansie kalorycznym. Jak bede leciał na tym co mam wyliczony( ogolne zapotrzebowanie + kcal na silowinie + kcal na aero ) to pewnie [...]
siema, mam takie pytanie , a mianowicie czy ktoś kiedykolwiek stosował spalacz tłuszczu o nazwie "Thermo Fat Burner" , a jeśli tak czy on w połączeniu z dietą i HMB bedzie dawał jakieś efekty dobre ??? Poprostu napiszcie swoje opinie o tym spalczu , czy jest poprostu dobry ,a jak nie to jaki spalacz jest najlepszy waszym zdaniem ???
Witam, jaki winstrol jest lepszy ten 2mg czy 5mg. POwiedzcie mi prosze jak jest dawka dzienna ( chodzi mi o tabletki). Ile trzeba kupic na jeden cykl??? I którego lepiej 2mg czy 5mg. 5mg jest tanszy, nie wiedziec dlaczego?? :) Pozdrawiamh
Panowie prosze o pomoc ale nie chce głupich komentarzy. Prosze was napiszcie mi jaki koks najlepiej bym mógł sobie wziąść zeby dobrze wyglądac na wakacje. Powiem wam ze nie brałem nawet kreatyne niczego bo.... powiedzcie mi co bym mógł brac i uwzględnijcie to ze mam dośc wysokie ciśnienie a wiec coś co nie podnosi bo mam takie problemy ze nie chce [...]
[...] ostatnio zaczalem uczeszczac na zajecia Vale Tudo. Czy moze to byc przeciw wskazazaniem ten uraz glowy? Zastanowilo mnie to, poniewaz wczoraj bylem na sparingu i dostalem po jakims czasie jedna piekna tube. Zamroczylo mnnie, ale nic za abrdzo sie nie stalo mi. Tylko od wczoraj kreci mi sie w glowie. Nie mialem wstrzasnienia mozgu, bo nie [...]
[...] po terminie) ale wyglad i zapach wyglada tak jak na poczatku czyli moze byc ok teraz chce dokupic gainer i wymieszac to bialko razem wlasnie z tym gainerem i tu moje pytanie jaki gainer bylby najlepszy na takie rozwiazanie ja osobiscie myslalem nad mutant mass ok teraz kolejna kwestia dotyczny ona carbo, czy takie weglowodany jak wlasnie carbo [...]
[...] splitu i chcialbym jednak zmienic trening na HST. Obliczylem juz swoje maxy i mniejsze ciezary na ktorych musze zaczynac pierwszy mikrocykl z 15 powtorzeniami. oto trening jaki ulozylem? czy ktos kompetentny sie wypowie. oczywiscie jest to trening na pierwszy z 4 mikrocykli. w kolejnych zwiąksze ilosc serii jednoczesnie zmniejszając liczbę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Jestem obecnie na końcówce redukcji i mam kilka pytań. Może napisze w punktach, będzie łatwiej;) 1.Jaki waszym zdaniem jest najzdrowszy chleb, bo ja szczerze mówiac zawsze jem ciemny i najcześciej orkiszowy, ale nie wiem czy on jest najlepszy? 2.Co sądzicie o kukurydzy w kolbie na redukcji i ogółem? 3.Próbował może ktoś z was tego programu [...]
[...] do listopada ubiegłego roku). Mam też kamienie w nerkach (które zdiagnozowano właśnie w listopadzie), w związku z czym muszę uważać co jem i piję (niestety jednak nie wiem jaki rodzaj kamicy mam). Od jakiegoś czasu stwierdziłem, że chciałbym coś zmienić w swoim wyglądzie, bo niezbyt dobrze czuję się w swoim ciele i pojawił mi się w głowie [...]
Witam Piszę w takiej sprawie gdyż nie wiem co kupić jaki suplement będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji . Chodzę na siłownię już 5 miesięcy od miesiąca trzymam dietę jest to dieta na masę i jest bogata w białko oraz węglowodany. Chciałbym kupić pierwszy jakiś suplement , zastanawiałem się co będzie najlepszym rozwiązaniem ale [...]
[...] Z 64,5 na 76,5 kg-aktualna waga. Dieta jest, na masie 3400kcal teraz troche zjechalem w dol-z wegli. Dobra ale do sedna. Od polowy stycznia przez 8tyg trening HST,pozniej jakies roztrenowanie bylo, nastepnie lecialem FBW ABA/BAB... Troche mam juz dosc cwiczenia FBW, i tu mam problem nie wiem jaki trening wybrac, prosze o porade myslalem nad [...]
[...] byłem na małej bombce i duzo spadków było :( I tu moje pytania bo chciał bym cykl na takich środkach deka i enan: a wiec czy na poczatku gdy wrzuce deke nie lepiej było by jakiegoś propinata wrzuci ??? i jak długo brac deke zeby naprawde coś z tego wyszło ponieważ deka rozkreca sie po 6 tyg jaki odblok do tego i ile czego zakupic??? wydaje mi [...]
Witam bo malo opinii ogolnie jest o tym bialku na forum i w internecie czy moglby sie ktos wypowiedziec czy to bialeczko jest dobre jakosciowo i smakowo? I jaki smak jest najlepszy? :)
Witam, mam problem z delfinem otóż pracę nóg wydaję mi się że opanowałem już na dobrym poziomie jednak teraz mam problem z pracą rąk. Nie chodzi mi tutaj o ruch jaki mam wykonać pod wodą bo to wiem. Trudność sprawia mi przeniesienie rąk nad wodą i czuję że jest to spowodowane chyba słabą ruchomością jakiś mięśni pleców może?? nie wiem czuje jakby [...]
